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そのストレッチ、意味ないかも…NGなやり方3つ

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こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。

「体の柔軟性を高めたいから」「コリを和らげたいから」「リラックス効果を得たいから」など、ストレッチを取り入れる理由はさまざまです。

 でも、習慣的にストレッチをしているのにもかかわらず、あまり変化を感じないという人は、もしかしたら次のようなストレッチをしているかもしれません。

◆時間が短い
 ストレッチをして体を伸ばすと、縮こまっていた部分が
Source: グノシー ストレッチのニュースまとめ

Source: アンチエイジング情報まとめサイト

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